Najlepsze białko to będzie to z jedzenia a nie z suplementów, jeśli już ci tak zależy na tym to kup zwykłe wpc. A jaki sens ma popijanie zwykłego proszku, białko ma to do siebie że jest dobre w smaku więc sama przyjemnośc wypić wymieszane z płynem, nie jest to kreatyna bezsmakowa że nie idzie jej wypić z wodą. Zmieniony przez - claudbase w dniu [...]
Diety co do kalorii nie musisz mieć,wystarczy stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, pamiętaj aby w każdym posiłku spożywać białko,węgle i tłuszcze, tłuszcze z wyjątkiem okołotreningowych, może podaj ile cykli przebyłeś i na czym i kiedy ostatni kontakt z kreatyną, jak masz problem z otłuszczaniem to jak nie masz czasu zjeść posiłku to [...]
czy mozna brac "krete" i bialko razem?> jesli mozna to normalnie jakby bralo sie tylko to jedno czy jakos inaczej..thx 4 help :D oczywiscie ze tak :D sam fakt ze kreatyna wystepuje w naturrze glownie w czerownym miesie (bialko) a nie np w ziemniaku (ww) :D
[...] Uprawiane inne sporty :koszykówka raz w tygodniu 2godziny Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka płaska, stojaki, drążek, gryf łamany. Dieta :tak na redukcję od 18.12.2010r. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :białko i gainer olimp, ostatnio przez 4 tygodnie kreatyna
jw glutamine bym sobie darował tak samo jak dextro, którego nie polecam. Za zaoszczędzone pieniądze lepiej kupić coś innego, np. białko o lepszym smaku niż ostrowia, choć każdemu pasuje co innego (jeśli ją jadłeś i Ci nie przeszkadza to możesz zostawić). Gainer - ok Kreatyna - ok Bcaa - to bym odpuścił i dołożył do białka, bo za tą cenę i tak nie [...]
widze że autor ma rozumowanie na poziomie sześcioletniego dziciaka żeby takiej ironi nie wyczuć!!!}:-( białko to nie np kreatyna że musisz tyle brać białko uzupełnia Ci diete której pewnie nie posiadasz i bierzesz go wtedy kiedy Ci go brakuje Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-20 23:54:47 Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-01-20 [...]
[...] przyrostu, poprostu takiej schludnej masy, żeby każdy mięsień był ładnie widoczny, a nie nieziemsko napompowany Odpowiednia suplementacja po bieganiu tj. kreatyna i białko i max. 40 minut biegania i gitara, powinno się udać. Czemu maja sluzyc te dlugie treningi brzucha ? Kregoslup tylko tym obciazysz.. czemu długo ? uważasz że ok. 15 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko ? Tak , jeśli masz pewne braki w swojej diecie i nie zmieścisz kalorii w posiłek...Wtedy białko. Zwykła tania serwatka białkowa i tyle...Kreatyna na pierwszy cykl ? Ja uważam , że to nie ma sensu ,bo napuchniesz tylko w mięśniu i na redukcji ci to wszystko spadnie.
Thermal pro revolution to niezły środek na gubienie tłuszczu jakieś 2 tabletki przed treningiem można dołożyć jeszcze 1 tabletkę przed śniadaniem a po treningu kreatyna aby chronić mięśnie powinien pan być zadowolony. Gain bolic 6000 OLIMP to wykreśliłbym z diety lepiej brać COś CO ZAWIERA praktycznie samo białko jeżeli chce się trochę schudnąć.
Kreatyna 2x5g DT i 5g DNT HMB wywal Białko wg braków w diecie Poza tym, kupiłeś białko sojowe które ma okrojony aminogram Zmieniony przez - Trimax49 w dniu 2012-12-31 12:43:52
jak nie masz zadnej diety to nie zdziw się ze ta kreatyna i bialko nic Ci nie da dajesz 5g rano i 5g po siłce w dt w dnt 5g rano białko dajesz tam gdzie nie ma wartościowego białka w pożywieniu przykład: jesz jajecznice - nie dajesz białka jesz kanapki - dajesz 30-40g bialka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia , basen , rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , przedtreningówki , aminokwasy , zma , białko , carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: B 3200kcal/B200G Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: + krótki opis dlaczego akurat [...]
CHasland czytałeś uwaznie wszystkie posty ? ,,Tak ok 4 lat staram się jeść suplemeny. Pawie zawsze jakiś suplemen dodaje do swojej diety ( a dieta to podstawa:), są to: kreatyna, glutamina,białko serwatkowe, aminokwasy( BCAA,AOL ), tribullus, l-karnityna, CLA. '' Zmieniony przez - Slothien w dniu 2004-04-25 21:03:01
[...] : w pełni wyposażona siłownia Dieta : ok 3800kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Cell Pump, BCAA, Glutamina, Gainer i białko średnio i wolno przyswajające się wspierając dietę Ostatnio przerabiany plan: 4dni Klatka+biceps+triceps/Barki/Plecy/Nogi+przedramie Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
białko to co to za odżywka.. to jest na sucho. Mimo wszystko. Kreatyna to też nie jest złotym środkiem na siłe, trzeba dobrze trenować i odpowiednio się odżywiać. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-05-05 13:08:42
[...] można pomyśleć nad suplementacją Ja osobiście zawsze na początek (w sportach wytrzymałościowych - bo zapewne najwięcej masz takowych zajęć) zalecam zwrócenie uwagi na białko, BCAA, winian L-karnityny i beta-alaninę (ten ostatni można stosować dłuższy czas - też następuje faza ładowania mięśni - i też po odstawieniu robi się przerwę - [...]
napisze tak: skoro masz 3 miesieczny staz to wydaje mi sie, ze suplementacja bcaa i glutamina nie jest konieczna. nie oczekuj wielkich efektow, ale jesli chcesz to kup - na pewno moze tylko pomoc, nie zaszkodzisz sobie, ale ja bym na Twoim miejscu nie kupowal, zainwestowalbym te kase w inne odzywki lub w piersi kurczaka. nawet dalbym se spokoj z [...]